kalib9

កុំកំណាញ់គ្រាន់តែចុចស៊ែរ! គ្រោះថ្នាក់ស្មានមិនដល់ បើមិនចង់អាយុខ្លីហាមបរិភោគជាដាច់ខាត!

កុំកំណាញ់គ្រាន់តែចុចស៊ែរមិនអស់អីទេបងប្អូន! គ្រោះថ្នាក់ស្មានមិនដល់ ហាមបរិភោគជាដាច់ខាត បើនៅតែបន្ដច្បាស់ជាអាយុខ្លី!

 

វេជ្ជ.វីជុងស៊ាន បានសង្កត់ធ្ងន់ថាសូមជួយស៊ែរអត្ថបទនេះឲ្យបានច្រើន វាអាចជួយសង្គ្រោះជីវិតមនុស្សបាន ពាក្យណែនាំរបស់គាត់គឺឲ្យបរិភោគដំឡូងជ្វា ជាពិសេសដែលមានពណ៌លឿងឬពណ៌ស្វាយ អាចប្រឆាំងជំងឺមហារីក និងបរិភោគទឹកក្ដៅក្រូចឆ្មាដោយមិនដាក់ស្ករ ក៏ប្រឆាំងជំងឺមហារីកបានដូចគ្នា។

 

-ត្រូវអនុវត្ត ១៩ យ៉ាងផ្សេងទៀត ដើម្បីជៀសវាងជំងឺកាចសាហាវ៖

 

១.កាត់បន្ថយអាហារពេលយប់ ព្រោះវានឹងបង្កើនឱកាសកើតជំងឺមហារីកក្រពះ។

 

២.ក្នុងមួយសប្ដាហ៍មិនគួរបរិភោគស៊ុតច្រើនជាង ៤ គ្រាប់។

៣.សាច់ភ្លៅមាន់ បរិភោគច្រើន ជាមូលហេតុបង្កឲ្យកើតជំងឺមហារីក។

 

៤.មិនគួរបរិភោគផ្លែឈើក្រោយអាហារ គួរបរិភោគផ្លែឈើ មុនពេលអាហារ។

៥.ខណៈពេលមករដូវ មិនគួរបរិភោគទឹកតែ ត្រូវបរិភោគអាហារដែលជួយរក្សាជំនួយឈាម។

 

៦.ទឹកតៅហ៊ូមិនគួរដាក់ស៊ុតទេ ហើយកុំបន្ថែមស្ករ។

៧.នៅពេលក្រពះទទេ មិនគួរបរិភោគប៉េងប៉ោះ គួរបរិភោគក្រោយអាហារ។

 

៨.ផឹកទឹកធម្មតាមុនពេលអាហារពេលព្រឹកជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីបង្ការជំងឺគ្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់។

៩.មុនពេលចូលគេងហោចណាស់ 3 ម៉ោង សូមកុំបរិភោគអាហារ។

 

១០.ត្រូវបញ្ឈប់ផឹកតែដាក់ទឹកដោះគោ ដោយសារតែជាតិខ្លាញ់ក្នុងទឹកដោះគោនិងស្ករ បង្កឲ្យកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺសម្ពាធឈាមខ្ពស់ (ជំងឺលើសឈាម)។

១១.មិនគួរបរិភោគនំប៉័ង ឬនំប៉ាវ ដែលទើបក្ដៅៗ ចេញពីឡឬឆ្នាំចំហុយ។

 

១២.ការសាកថ្មទូរស័ព្ទដៃ គួរឆ្ងាយពីខ្លួន មិនតិចជាង ៣០ សង់ទីម៉ែត្រ ហើយមិនគួរដាក់នៅក្បែរគ្រែដេកទេ ខណៈដែលកំពុងដេកលក់។

១៣.ផឹកទឹក ១០ កែវក្នុងមួយថ្ងៃ បង្ការជំងឺមហារីកក្រពះ។

 

១៤.នៅពេលថ្ងៃ ផឹកទឹកឲ្យច្រើន ហើយផឹកឲ្យតិច នៅពេលយប់។

 

១៥.មិនគួរផឹកកាហ្វេ ច្រើនជាង ២កែវក្នុងមួយថ្ងៃ ព្រោះវាធ្វើឲ្យគេងមិនលក់ និងហើមពោះ។

 

១៦.អាហារចៀនឬបំពង បរិភោគច្រើនធ្វើឲ្យ ឈាមកកស្ទះនៅពោះវៀនធំ ជាមូលហេតុធ្វើឲ្យងងុយដេក ចង់ដេកញឹកញាប់។

១៧.ក្រោយម៉ោង ៥ ល្ងាច ត្រូវបរិភោគអាហារឲ្យតិច។

 

១៨. ១០មុខគួរតែបរិភោគ៖ ត្រីសមុទ្រទឹកជ្រៅ, ចេក, ក្រូច (Grapefruit) នំប៉័ងស្រូវសាលី, ផ្ទីដូង, មើមខ្ទឹមស, ទឹកដោះគោឆៅ, សាច់មាន់, ផ្លែប៉េស។

១៩.ដេកតិចជាង ៨ ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ ធ្វើឲ្យកើតជំងឺវង្វេង ការដេកថ្ងៃ កាត់បន្ថយភាពចាស់។

 

ប៉ុន្ដែបើបងប្អូនណាចង់កាត់បន្ថយភាពចាស់ ចង់បានសុខភាពល្អ ណែនាំឲ្យផឹកទឹកក្រូចឆ្មាជាប្រចាំ ទឹកក្ដៅក្រូចឆ្មាល្អចំពោះសុខភាពនិងមានអាយុយឺនយូរ ទឹកក្ដៅក្រូចឆ្មា បំផ្លាញកោសិកាមហារីក ផឹកជារៀងរាល់ថ្ងៃ ធ្វើឲ្យមានសុខភាពល្អ។

 

រសជាតិជូរក្នុងទឹកក្ដៅក្រូចឆ្មា ជាសារធាតុប្រឆាំងជំងឺមហារីក ចំណែកឯទឹកក្រូចឆ្មាត្រជាក់ មានត្រឹមតែវីតាមីនស៊ីប៉ុណ្ណោះ មិនអាចបង្ការជំងឺមហារីកបានឡើយ ទឹកក្ដៅក្រូចឆ្មា ជួយទប់ស្កាត់ការលូតលាស់ដុំសាច់ តាមការពិសោធន៍បានឲ្យដឹងថា ទឹកក្តៅក្រូចឆ្មាមានប្រសិទ្ធភាពបង្ការជំងឺមហារីក។

 

ការព្យាបាលដោយវិធីសាស្រ្តនេះ បំផ្លាញកោសិកាដុំសាច់កាច ដោយមិនប៉ះពាល់ដល់កោសិកាក្នុងរាងកាយ ទឹកក្រូចឆ្មា និងសារធាតុ Polyphenols ទឹកក្រូចឆ្មាជួយសម្រួលសម្ពាធឈាម សរសៃឈាមអារទែ ធ្វើឲ្យសរសៃឈាមរត់បានល្អ ដឹងយ៉ាងនេះហើយ សូមកុំភ្លេច បរិភោគទឹកក្រូចឆ្មាជារៀងរាល់ថ្ងៃណាច៎ា ដើម្បីឲ្យមានសុខភាពល្អ៕