kalib9

បើស្រឡាញ់ខ្លួន សូមកុំបរិភោគអាហារនេះ បើនៅតែបន្ដច្បាស់ជាអាយុខ្លី! (ស៊ែរឲ្យអ្នកដដៃដឹងផង!)

 

អាហាររូបត្ថម្ភសម្រាប់សុខភាព ពីលោកគ្រូ ក្រៃ ម៉ាសពិមុល ដែលបានបញ្ចប់ការសិក្សានៅសាកលវិទ្យាល័យ Mahidol ផ្នែកអាហាររូបត្ថម្ភ។

 

ក្រេបទឹកក្ដៅញឹកញាប់ = ជួយរក្សាតុល្យភាព សម្ពាធឈាម, កាត់បន្ថយជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល, ជំងឺទឹកនោមផ្អែម, ភ្នែកឡើងបាយ, តម្រងនោម។

ក្រេបទឹកក្ដៅ = ១ ពែងកាហ្វេ ឬ ២៥០ CC មុនពេលអាហារ កាត់បន្ថយការធាត់។

 

ការផឹកទឹកត្រជាក់ក្នុងម្ដងច្រើនៗ = អាចបណ្តាលឲ្យទឹកចូលក្នុងខួរក្បាល ជាកត្តាបង្កឲ្យហើមខួរក្បាល។

ទឹកនោមផ្អែម = អាចបរិភោគស្ករពីធម្មជាតិបាន ស្ករ fructose, ទឹកឃ្មុំ, បញ្ឈប់ ស្ករស, Sucrose។

ស្ករស = វាប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងថ្លើមទៅជាខ្លាញ់ បង្កឲ្យកើតទ្រីគ្លីសេរី សម្រាប់ស្ករដែលធ្វើឲ្យសត្រូវបានគេប្រើសារធាតុក្លរីន ដែលជាសារធាតុបង្កឲ្យកើតមហារីក។

បណ្ដូលម្នាស់ = មានសារធាតុ Bromelain កាត់បន្ថយមហារីកមាត់ស្បូន ត្រូវជញ្ជក់យកតែទឹក ហើយខ្ជាក់កាកចោល។

ទុរេន = មាន Anti – Oxidant, ស្ពាន់ធ័ ជួយកាត់បន្ថយមហារីក, កាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល, សម្រកទម្ងន់, កាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់, ប្រឆាំងនឹងភាពចាស់មុនអាយុ។

 

ទឹកឪឡឹក = Viagra ធម្មជាតិ ជំនួយឈាម,រម្លាយកំណកឈាម។

ចេកពងមាន់ = ជួយបញ្ឈប់ការជ្រុះសក់, បង្ការជំងឺភ្លេចភ្លាំង, ជំនួយខួរក្បាល, ជំនួញថ្លើម, បង្ការជំងឺមហារីក, ថែរក្សាឆ្អឹង, ថែរក្សាភ្នែក, ព្យាបាល Office Syndrome។

ចេកណាំវ៉ា = យកទៅអាំងទាំងសំបក បរិភោគក្នុងមួយថ្ងៃ ២ ផ្លែ កាត់បន្ថយគ្រុនក្ដៅ, កាត់បន្ថយការឈឺក, ជំនួយលំពែង, ព្យាបាលទឹកនោមផ្អែម។

 

ទឹកដូង = រក្សាតុល្យភាព អ័រម៉ូន ផឹកទឹកដូងក្នុងមួយថ្ងៃ១ផ្លែ ជួយលាងឈាម( Hemodialysis ) និងជំនួយតម្រងនោម ចំណែកឯសាច់ដូងជួយបំប៉នថ្លើម។

 

ខ្ទិះដូង = កាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល(Cholesterol), ជួយកាត់បន្ថយការធាត់, បង្ការជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ប្រេងដូង = ជួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់ ត្រូវបរិភោគមុនអាហារពេលព្រឹក ៤ ស្លាបព្រាកាហ្វេ, ជួយអោយស្បែកមានសុខភាពល្អ, ជួយទប់ស្កាត់ភាពជ្រីវជ្រួញ និងធ្វើឲ្យក្មេងជាងវ័យ។

ប្រេងដូង = ច្រកខ្ទិះដូងដាក់ក្នុងថង់ហើយយកទៅក្លាសេក្នុងទូទឹកកករយៈពេល ៣ ម៉ោង ដើម្បីឲ្យសាច់និងទឹកបែកចេញពីគ្នា យកសាច់ដូងផ្នែកខាងលើទៅរម្ងាស់ក្នុងខ្ទះឲ្យទៅជាប្រេង រក្សាទុកប្រើបានមិនលើសពី ៣ ខែ។

 

បញ្ឈប់ការប្រើប្រេងឆាផ្សំពីរុក្ខជាតិ = ដោយសារតែមានធាតុផ្សំនៃសារធាតុគីមី នៅពេលដែលប្រេងឆាស្ថិតនៅក្នុងសីតុណ្ហាភាព ៦០ អង្សា វាបានប្លែងទៅជាខ្លាញ់Trans ដែលជាសារធាតុបង្កមហារីក ដូច្នេះ គួរតែបរិភោគប្រេងដូង ខ្លាញ់ជ្រូក ខ្លាញ់មាន់ ថ្លើមបានដើរតួនាទីជាអ្នកផលិត Cholesterol ដោយ Cholesterol LDL វាជួយការពារស្បែកនិងផលិត Cholesterol HDL ដើម្បីចាប់យក LDL ចោល។

ការធ្វើខ្លាញ់ជ្រូក = យកខ្លាញ់ជ្រូក ១ គីឡូក្រាម និងអំបិល១ស្លាបព្រាកាហ្វេ រង្ងាស់ក្នុងខ្ទះ ដើម្បីមិនឲ្យជាប់ខ្ទះ មិនខ្ទាត ចម្រាញ់បានខ្លាញ់ជិត ២ លីត្រ សំណកខ្លាញ់ជ្រូកស្រួយ ដោយសារតែអំបិលជួយទាញយកខ្លាញ់ចេញអស់។

ការកក់សក់ = ត្រូវកក់សក់ជាមួយសាប៊ូក្មេង ត្រូវកក់សក់នៅពេលព្រឹក មិនត្រូវកក់សក់នៅពេលល្ងាចទេ ព្រោះសក់មិនអាចស្ងួតបានភ្លាមៗទេ ពេលគេងនឹងធ្វើឲ្យកើតមេរោគផ្សិតនៅពេលយប់ ជាមូលហេតុដែលបណ្ដាលឲ្យស្បែកក្បាលរមាស់។

 

អំបិល = ការបរិភោគអំបិល (អំបិលសមុទ្រ អំបិលគ្រួស) មិនបង្កឲ្យខ្សោយតម្រងនោមទេ ប៉ុន្ដែដោយសារនៅក្នុងឧស្សាហកម្មផលិតអំបិលម៉ត់មានការបន្ថែម Polymer ទៅលើអំបិល ធ្វើឲ្យសូដ្យូមក្លរួបានផ្លាស់ប្តូរទៅជា sodium sulphate ដែលប៉ះពាល់ដល់តម្រងនោម ព្រោះវាមិនអាចបង្ហូរចេញទៅក្រៅបានទេ។

មីក្រូវ៉េវ = ការប្រើមីក្រូវ៉េវ ប្រយ័ត្នមហារីក ដោយសារតែរលកបានចូលទៅក្នុងកោសិកាបង្កផលប៉ះពាល់ធ្វើឲ្យស្លាប់បាន។

ដើមស្លឹកគ្រៃ = យកមកហាន់ហើយដាំទឹកផឹកដើម្បីជួយកាត់បន្ថយជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

កាហ្វេ = មានជាតិកាហ្វេអ៊ីន មិនគួរបរិភោគទេ ព្រោះវារារាំងមិនឲ្យកាល់ស្យូមទៅឆ្អឹង មានឱកាសកើតជំងឺពុកឆ្អឹង ជំរុញកោសិកាមហារីក។

ស៊ុត = ស៊ុតស្ងោរ ស៊ុតប្រៃ ស៊ុតខ ជាពិសេសស៊ុតក្រហម ប្រសិនបើបរិភោគក្នុងមួយថ្ងៃ ២ គ្រាប់ វាជួយកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម (កាត់បន្ថយទឹកនោមផ្អែម) ដោយសារតែស៊ុតក្រហមមានផ្ទុកសារជាតិ selenium យោងតាមការស្រាវជ្រាវនៃសាកលវិទ្យាល័យ Harvard បានរកឃើញថាប្រសិនបើបរិភោគស៊ុតក្នុងមួយថ្ងៃ ៣ គ្រាប់ (អាយុតិចជាង ៤៥) បរិភោគក្នុងមួយថ្ងៃ ២ គ្រាប់ (អាយុ ៤៥ ឆ្នាំ – ៥០ ឆ្នាំ) និងបរិភោគក្នុងមួយថ្ងៃមួយគ្រាប់ (អាយុលើសពី ៥០ ឆ្នាំ) ស៊ុតស្ងោរ ១ គ្រាប់ មានលក្ខណៈសម្បត្តិខ្ពស់ជាងទឹកដោះគោ ៥ កែវ។

សូមមេត្តាជួយស៊ែរ ដើម្បីឲ្យបងប្អូនមិត្តភក្តិបានដឹងផង សូមអរគុណ!៕

 

 

error: Content is protected !!