kalib9

សូម​ប្រយ័ត្ន!!! ​ទម្លាប់​ងូតទឹក​ពេល​យប់ អ្នក​នឹង​ងាយ​ស្លាប់​ដោយសារ​ជំងឺ​ដាច់​សរសៃឈាម​ខួរក្បាល

គ្រោះថ្នាក់​បណ្តាល​មកពី​ងូតទឹក​យប់​គ្មាន​អ្វី​ចម្លែក​ទេ ប៉ុន្តែ​នៅតែ​ជា​បញ្ហា​ធ្ងន់ធ្ងរ​កើត​ទៅលើ​ខ្លួនប្រាណ​ដូចជា ផ្តាសាយ ដាច់​សរសៃឈាម​ខួរក្បាល…។

1. ផលវិបាក​ពេល​កក់សក់​យប់

វេជ្ជបណ្ឌិត​ផ្នែក​សរសៃ​ឈាម​បាន​និយាយ​ថា ក្រោយ​ពេល​ងូតទឹក​រួច​រាងកាយ​ងាយ​នឹង​ប្រឈមមុខ​ជំងឺ​លឿង គេង​មិន​ដកដង្ហើម ជំងឺ​បេះដូង និង​បញ្ហា​ធ្ងន់ធ្ងរ​ជាច្រើន​ផ្សេង​ទៀត។ វា​ក៏​នាំឱ្យ​កើត​ជំងឺ​គ្រោះថ្នាក់​ដូចជា ដាច់​សរសៃឈាម​ខួរក្បាល ស្ទះ​សរសៃឈាម។

សូម​ប្រយ័ត្ន​ទម្លាប់​ងូតទឹក​ពេល​យប់ អ្នក​នឹង​ងាយ​ស្លាប់​ដោយសារ​ជំងឺ​ដាច់​សរសៃឈាម​ខួរក្បាល

យប់ ជា​ពេល​សីតុណ្ហភាព​ទាប​បំផុត ទឹក​ត្រជាក់​ធ្វើឱ្យ​រួញ​សរសៃ​ឈាម ហើយ​ផ្លាស់ប្តូរ​សីតុណ្ហភាព​ក្នុង​ខ្លួន​ភ្លាម​ដែល​នឹង​ប៉ះពាល់​ដល់​ចរាចរណ៍​ឈាម និង​សួត។

ក្រោយ​ពេល​កក់សក់​យប់ និង​សម្ងួត​សក់​រួច ស្បែកក្បាល​នឹង​ត្រជាក់​ប៉ះពាល់​ដល់​សរសៃឈាម​ខួរក្បាល នាំឱ្យ​កើត​ជំងឺ​ឈឺក្បាល​រ៉ាំរ៉ៃ។

សូម​ប្រយ័ត្ន​ទម្លាប់​ងូតទឹក​ពេល​យប់ អ្នក​នឹង​ងាយ​ស្លាប់​ដោយសារ​ជំងឺ​ដាច់​សរសៃឈាម​ខួរក្បាល

2. ពេល​វេលា​ងូតទឹក​ដ៏សក្តិសម

ដើម្បី​គេចផុត​ពី​គ្រោះថ្នាក់​ទាំងអស់​ខាងលើ​នេះ អ្នក​គួរតែ​កែប្រែ​ទម្លាប់​ងូតទឹក​ប្រចាំ​ថ្ងៃ៖

សូម​ប្រយ័ត្ន​ទម្លាប់​ងូតទឹក​ពេល​យប់ អ្នក​នឹង​ងាយ​ស្លាប់​ដោយសារ​ជំងឺ​ដាច់​សរសៃឈាម​ខួរក្បាល

  • ប្រញាប់​ងូតទឹក​នៅ​ម៉ោង​ប្រហែល 19h ពិតជា​ល្អបំផុត។ បើសិន​អ្នក​ត្រូវ​ងូតទឹក​យប់​ជ្រៅ គួរ​ងូត​ទឹក​ក្តៅ​អ៊ុនៗ ហើយ​ជូត​ខ្លួន និង​សម្ងួត​សក់​ឱ្យ​ស្ងួត​មុន​ចូល​គេង។
  • ហាម​គេង​ត្រាំ​ទឹកអាង​ព្រោះ​បណ្តាល​ឱ្យ​ខ្លួន​ឆាប់​ត្រជាក់ ងាយ​នឹង​ប្រឈម​ជំងឺ​ដាច់​សរសៃឈាម​ខួរក្បាល។ អ្នក​គ្រាន់តែ​លាង​ដៃ​លាង​ជើង​នឹង​ទឹក​ជាការស្រេច
  • ជាពិសេស​ក្មេង ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ ស្ត្រី​មក​រដូវ ស្រវឹង​ស្រា អ្នក​មាន​ជំងឺ​បេះដូង លើស​ឈាម…ហាម​ងូតទឹក​ពេល​យប់​ជ្រៅ​ដាច់ខាត៕

សូម​ប្រយ័ត្ន​ទម្លាប់​ងូតទឹក​ពេល​យប់ អ្នក​នឹង​ងាយ​ស្លាប់​ដោយសារ​ជំងឺ​ដាច់​សរសៃឈាម​ខួរក្បាល