kalib9

ទម្លាប់៥ចំណុច​ពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ ជួយ​ឲ្យ​កូន​កើតមក​ឆ្លាត​លើសគេ

ជាធម្មតា​ភាព​ឆ្លាត​វៃ គឺ​ត្រូវបាន​កំណត់​ទៅលើ​ហ្សែ​ន​របស់​ឪពុកម្តាយ​ដែល​ផ្តល់​ទៅកាន់​កូន​ជំនាន់​ក្រោយ។ ប៉ុន្តែ​ប្រសិនបើ​ខ្សែស្រឡាយ​បរស់​អ្នក​មិនសូវ​ឆ្លាត តើ​ត្រូវធ្វើ​ដូចម្តេច​ទើប​កូន​កើតមក​ឆ្លាត​ដូច​គេ? តាមពិត​ហ្សែ​ន​ត្រូវបានគេទទួលស្គាល់​ថា ជា​ផ្នែក​មួយ​នៃ​ភាព​ឆ្លាត​វៃ​របស់កូនៗ ប៉ុន្តែ​ក្រៅ​ហ្សែ​ន នៅមាន​វិធី​មួយចំនួនទៀត​ក៏​អាចជួយ​ឲ្យ​កូន​របស់​អ្នក​កើតមក​មាន​ភាព​ឆ្លាត​វៃ​ដែរ។

របប​អាហារ

ការទទួល​ទាន​របប​អាហារ ដែល​សម្បូរ​ទៅដោយ​សារធាតុចិញ្ចឹម និង​ប្រូតេអ៊ីន​គ្រប់គ្រាន់ មិន​ត្រឹមតែ​អាចជួយ​ឲ្យ​អ្នក​ម្តាយ​មាន​កម្លាំង​នោះទេ វា​ក៏​អាចជួយ​ជំរុញ​ដល់​ការអភិវឌ្ឍ​ខយរ​ក្បាល​ទារក​ផងដែរ។ ដូច្នេះ ស្ត្រី​ទាំងឡាយ​គួរតែ​ញ៉ាំ​ស៊ុត ត្រី សាច់ និង​បន្លែ​ផ្លែឈើស្រស់ៗ ឲ្យ​បាន​ច្រើន​តាម​ដែល​អាចធ្វើ​ទៅបាន។

ព្យាយាម​ធ្វើ​លំ​ហាត់ប្រាណ

ការធ្វើ​លំ​ហាត់ប្រាណ​អំឡុងពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ កឺ​ជា​រឿង​ចាំបាច់​បំផុត​សម្រាប់​ស្ត្រី​ទាំងឡាយ ព្រោះ​វា​អាចជួយ​លើកកម្ពស់​ដល់​សុខភាព​ទារក និង​ជំរុញ​ឲ្យ​ខួរក្បាល​មានការ​លូតលាស់​បានល្អ។

ដើរ​ក្រោម​ពន្លឺព្រះអាទិត្យ​នៅពេល​ព្រឹក

ទ​ម្លា​បើ​ដើរ​រយៈពេល ២០នាទី ក្រោម​ពន្លឺព្រះអាទិត្យ ជា​រឿង​ដ៏​ល្អ​បំផុត​សម្រាប់​ខួរក្បាល​របស់​ទារក។ ព្រោះ​វីតាមីន D ពី​ពន្លឺព្រះអាទិត្យ អាចជួយ​ជំរុញ​ឲ្យ​ប្រព័ន្ធ​ភាពស៊ាំ ឆ្អឹង និង​ខួរក្បាល​ទារក រីកលូតលាស់​បានល្អ។ ហេតុនេះហើយ អ្នក​ម្តាយ​ទាំងឡាយ គួរតែ​ចំណាយពេល​រាល់​ព្រឹក ដើម្បី​ស្រូបយក​វីតាមីន D ពី​ពន្លឺព្រះអាទិត្យ។

អាន​សៀវភៅ

ទម្លាប់​ល្អ​មួយទៀត​ដែល​អាចជួយ​ដល់​ការអភិវឌ្ឍ​ខួរក្បាល​កុមារ គឺ​ការអាន​សៀវភៅ។ ការអាន​សៀវភៅ អាចជួយ​បង្កើន​ថាមពល​ខួរក្បាល​ទារក ហើយ​ធ្វើ​ឲ្យ​ទារ​កមាន​អារម្មណ៍​ស្រស់ថ្លា។

ស្តាប់​តន្ត្រី

ការ​ស្តាប់​តន្ត្រី អាចជួយ​ដោះស្រាយ​ភាព​តានតឹង និង​ធ្វើ​ឲ្យ​ទារក​មាន​ភាពស្ងប់ស្ងាត់។ ចំណុច​មួយ​នេះហើយ ដែល​គេ​ចាត់ទុក​តន្ត្រី ជា​វិធី​ដ៏​ល្អ​បំផុត​ក្នុងការ​កែលម្អ​រកា​រលូត​សាស់​ទារក​ក្នុង​ផ្ទៃ៕

មនុស្ស​ស្រី​ដែលមាន​គូថ​ធំ កូន​កើតមក​ឆ្លាត​លើសគេ

ដំណឹង​មួយ​នេះ​ស្តាប់ទៅ​ហាក់ដូចជា​មិនគួរ​ឲ្យ​ជឿ​សោះ ក៏ប៉ុន្តែ​អ្នកជំនាញ អាមេរិក បានប្រកាសថា ស្ត្រី​ដែលមាន​គូថ​ធំ​អាច​ផ្តល់កំណើត​ឲ្យ​កូន មាន​ខួរក្បាល​ឆ្លាត​វៃ​ជាង​មនុស្ស​ស្រី​ដ៏ទៃទៀត។ នេះ​ក៏​ដោយសារតែ​ខ្លាញ់​នៅក្នុង​កំប៉េះគូថ​របស់​ស្ត្រី​ដែលមាន​គូថ​ធំ មាន​តួនាទី ជួយ​ជំរុញ​ដល់​ការ​វិត្ត​ខួរក្បាល​របស់​ទារក​តាំងពី​នៅក្នុង​ផ្ទៃ​មកម្ល៉េះ។

ជាតិ​ខ្លាញ់​នេះ ត្រូវបាន​គេ​រក​ឃើ​ង​ថា អាចជួយ​ចិញ្ចឹម​សរសៃប្រសាទ និង​សម្បូរ​ទៅដោយ​អាស៊ីត DHA ដែលជា​សមាសធាតុ​ពិសេស​សម្រាប់​ខួរក្បាល។

អ្នកជំនាញ​បាន​បន្ថែមទៀតថា នៅក្នុង​ថ្នាក់ថនិកសត្វ​ដែល​ចិញ្ចឹម​កូន​ដោយ​ទឹកដោះ មាន​កម្រិត​ជាតិ​ខ្លាញ់​ប្រភេទ​នេះ នៅក្នុង​រាងកាយ​ប្រមាណ​ជា ៥ ទៅ ១០ភាគរយ ប៉ុន្តែ​សម្រាប់​មនុស្ស​វិញ មាន​រហូតដល់​ទៅ ៣០ភាគរយ​ឯណោះ។

ជាតិ​ខ្លាញ់​នៅក្នុង​រាងកាយ​របស់​ស្ត្រី អាចរំលាយ​បន្តិចម្តងៗនៅពេល​បំ បៅដោះ ដែល​អាចជួយ​ជំរុញ​ដល់​ការវិវត្ត​នៃ​ភ្នែក និង​ខួរក្បាល​កុមារ ហេតុនេះ​អ្នក​ម្តាយ​អាច​ស្រក​ទម្ងន់ ០.៥គីឡូ​ក្នុង​មួយខែ។

ដូចគ្នានេះ​ផងដែរ អ្នកជំនាញ​មកពី​សាកលវិទ្យាល័យ Cambridge ប្រទេស​អង់គ្លេស​បានបញ្ជាក់​ថា ស្ត្រី​ដែលមាន​គូថ​ធំ អាច​ផ្តល់កំណើត​ឲ្យ​កូន​មាន​ភាព​វៃឆ្លាត​ជាតិ កូន​ដែល​កើតចេញពី​ម្តាយ​មាន​គូថ​តូច៕