kalib9

បញ្ឈប់ទំលាប់ទាំងនេះភា្លម!!! ទំលាប់​ដែ​រអ្នកធ្វើរាល់ថ្ងៃដោយមិនដឹងពីផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងររបស់វា

នៅពេលយើងនៅក្មេង ឪពុកម្តាយរបស់យើងបានបង្រៀនយើងឱ្យដុសធ្មេញរបស់យើងបន្ទាប់ពីបរិភោគឬ ខ្លះទៀតត្រូបានបង្រៀនឱ្យដុសធ្មេញមុនពេលញ៉ាំអាហារជាពិសេសនៅពេលក្រោកពីគេង។ ប៉ុន្តែយើងគួរតែបានបញ្ឈប់ទម្លាប់ទាំងនេះចាប់ពីពេលនេះ។

១. វិធីសម្អាតត្រចៀក

ខ្លួនប្រាណរបស់យើងគឺដូចជាម៉ាសីុនដែរ ដូច្នេះត្រចៀករបស់យើងត្រូវបង្កើតឡើងយ៉ាងពិសេសដើម្បីឱ្យយើងសំអាតខ្លួនឯង។ ប្រដាប់សម្អាតត្រចៀកត្រូវបានគេប្រើដើម្បីសម្អាតត្រចៀកនិងការពារពួកគេពីបាក់តេរី, ផ្សិតនិងសត្វល្អិត។ នៅពេលអ្នកសម្អាតត្រចៀករបស់អ្នកដោយខ្លួនឯងអ្នកអាចទទួលបានលទ្ធផលមិនសមបំណង។  អ្វីដែលអ្នកគួរធ្វើគឺសំអាតត្រចៀករបស់អ្នកថ្នមៗដោយប្រើសំឡីសើមមកសំអាតបន្ទាប់ពីអ្នកងូតទឹករួច។

២. របៀបចុចទឹកបង្គន់

មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងថាពួកគេគួរចុចទឹកភ្លាមបន្ទាប់ពីពួកគេបានធ្វើរឿងក្នុងបង្គន់របស់ខ្លួនប៉ុន្តែវាសំខាន់ណាស់ដើម្បីធ្វើវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ប្រសិនបើគំរបបង្គន់មិនត្រូវបានបិទធ្វើឱ្យមេរោគតូចៗដែលមាននៅក្នុងបង្គន់និងចេញមកក្រៅ ដែលវាអាចឡើងទៅដល់២ម៉ែត។ នេះពិតគួរឱ្យខ្ពើមណាស់មែនទេ! កុំភ្លេចបិទគម្របមុនពេលអ្នកចាក់ទឹកបង្គន់។

៣. លាងចំណីឬបន្លែផ្លែឈើគ្រប់មុខ

មិនចាំបាច់លាងសម្អាតអាហារគ្រប់ប្រភេទនោះទេ។ ឧទាហរណ៍សាច់ក្រហមនិងសាច់មាន់អ្នកមិនចាំបាច់ត្រូវលាងសម្អាតឡើយ។ ព្រោះអ្នកមិនកម្ចាត់បាក់តេរីបាននោះទេប៉ុន្តែវានឹងរាលដាលនៅជុំវិញផ្ទះបាយរបស់អ្នក។ អ្នកគួរដុតឬឆ្អិនសាច់ដូច្នេះបាក់តេរីនឹងស្លាប់ដោយសារសីតុណ្ហភាពខ្ពស់។ ប៉ុន្តែបាក់តេរីណាដែលរីករាលដាលនៅលើតុឬនៅកន្លែងផ្សេងទៀតនៅក្នុងផ្ទះបាយរបស់អ្នកទំនងជានឹងជាប់នៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។ អាហារដែលនៅសល់ (ដូចជាផ្លែឈើឬបន្លែ) ត្រូវលាងសម្អាតមុនពេលអ្នកយកមកធ្វើម្ហូប។

៤. សម្អាតច្រមុះ

នៅពេលដែលច្រមុះរបស់អ្នករមាស់វាមិនស្រួលទេដូច្នេះយើងនឹងធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដើម្បីឱ្យការដកដង្ហើមរបស់យើងបានងាយស្រួល។  ជាការពិតច្រមុះរបស់អ្នកគួរតែសម្អាតដោយខ្លួនអ្នក។ ដើម្បីកម្ចាត់អ្វីៗទាំងអស់នៅខាងក្នុងច្រមុះរបស់អ្នកអាចសម្អាតច្រមុះរបស់អ្នកដោយប្រុងប្រយ័ត្នឬលាងសម្អាតវាដោយប្រើទឹកនិងអំបិល។ ហើយបើអ្នកយកដៃរបស់អ្នកចូលក្នុងច្រមុះរបស់អ្នក ត្រូវលាងសម្អាតវាឱ្យស្អាត។

៥. ការដុសធ្មេញ

ជាការពិតណាស់មនុស្សគួរតែដុសធ្មេញរបស់ពួកគេជារៀងរាល់ថ្ងៃប៉ុន្តែវាមិនសំខាន់ទេក្នុងការធ្វើវាភ្លាមៗបន្ទាប់ពីទទួលទានអាហារប៉ុន្តែមកធ្វើវាជំនួសវិញបន្ទាប់ពី ៣០-៦០ នាទីបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហាររួចនោះវាល្អប្រសើរជាង។ ធ្មេញគឺជាផ្នែកមួយដ៏រឹងមាំបំផុតនៃរាងកាយរបស់មនុស្សប៉ុន្តែវាក៏អាចពុកផុយវិញដោយសារជាតិអាស៊ីតដូចជាបន្ទាប់ពីបរិភោគផ្លែឈើឬទឹកដោះគោមួយចំនួន។ ប្រសិនបើអ្នកដុសធ្មេញរបស់អ្នកភ្លាមៗបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហាររួចអ្នកអាចបំផ្លាញក្រពេញទឹកមាត់។ អ្នកឯកទេសខាងធ្មេញខ្ពុលមាត់របស់អ្នកជាមួយទឹកឬទំពារស្ករកៅស៊ូដើម្បីបង្កើនការផលិតទឹកមាត់របស់យើង។

ប្រែសម្រួលដោយ៖ Kalib9

ប្រភព៖ BrightSide