kalib9

រោគសញ្ញាទាំង​ ៩​នេះបង្ហាញថាក្រលៀនរបស់អ្នកមានបញ្ហាហើយវាដំណើរការមិនល្អ

ជារៀងរាល់ថ្ងៃខួរក្បាលរបស់យើងដំណើរការព័ត៌មានយ៉ាងច្រើនដែលយើងមិនអាចគិតដល់ ហើយរាងកាយរបស់យើងធ្វើរាប់ពាន់សកម្មភាព។ ការរស់នៅក្នុងពិភពមមាញឹកនេះធ្វើឱ្យយើងភ្លេចផ្ដោតអារម្មណ៍ទៅលើសញ្ញាដែលរាងកាយរបស់យើងផ្ដល់ឱ្យ។ ហើយផលវិបាកនៃការមិនយល់ពីសញ្ញាទាំងនោះធ្វើឱ្យអ្នកមានជម្ងឺធ្ងន់ធ្ងរ។ ចំនុចមួយដែលសំខាន់ក្នុងចំណោមចំនុចជាច្រើននោះគឺ ក្រលៀន។ ទាំងអស់នេះជារោគសញ្ញាដែលបង្ហាញថាក្រលៀនរបស់អ្នកមានបញ្ហា។

១. គេមិនលក់

នៅពេលដែលក្រលៀនរបស់មិនដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ វាមានន័យថាជាតិពុលមិនអាចចេញពីក្នុងខ្លួនទៅកាន់ទឹកនោមនោះទេហើយនឹងនៅក្នុងឈាម។ ជាពុលនៅក្នុងខ្លួនកើនឡើងធ្វើឱ្យអ្នកពិបាកក្នុងការគេងលក់។ ហេតុដូចនេះហើយទើបធ្វើឱ្យអ្នកគេងបានតិច ហើយអ្នកអាចនឹងប្រឈមមុខនិងការខូចខាតក្រលៀន។

ចំពោះអ្នកដែលកើតមានជំងឺក្រលៀនរ៉ាំរ៉ៃ ភាគច្រើនគេមិនដកដង្ហើម មូលហេតុមួយនេះកើតឡើង ម្ដងឬច្រើនដង ដែលអ្នកឈប់ដកដង្ហើមនៅពេលដែលអ្នកគេងលក់។ ការឈប់ដកដង្ហើមរបស់អ្នកពី ពីរបីវិនាទីទៅមួយនាទី។ ហើយនៅពេលដែលដង្ហើមត្រលប់មកវិញនឹងលឺស្រមុក។ បើនៅតែមានរឿងបែបនេះកើតឡើងអ្នកត្រូវទៅពេទ្យដើម្បីរករោគវិនិច្ឆ័យ។

២. ឈឺក្បាល អស់កម្លាំងនិងខ្សោយ

តម្រងនោមដំណើរការល្អនិងត្រឹមត្រូវអាចបម្លែងវីតាមីន D ទៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងដើម្បីរក្សាឆ្អឹងរឹងមាំនិងផលិតអ័រម៉ូនហៅថា Erythropoietin (EPO) ។ អ័រម៉ូននេះដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការផលិតកោសិកាឈាមក្រហម។ នៅពេលតម្រងនោមមិនដំណើរការបានត្រឹមត្រូវពួកគេផលិត EPOបានតិច ។ ការធ្លាក់ចុះនៃកោសិកាឈាមក្រហម (អ្នកដែលដឹកអុកស៊ីសែន) ធ្វើឱ្យឆាប់អស់កម្លាំងទាំងសាច់ដុំនិងខួរក្បាលរបស់អ្នក។

៣. ស្បែកស្ងួតនិងរមាស់ស្បែក

ចំពោះក្រលៀនដែលមានសុខភាពល្អ ធ្វើការបានយ៉ាងច្រើនដូចជា​ យកជាពុលចេញពីរាងកាយ និងធាតុរាវចេញពីឺឈាម ជួយផលិតគ្រាប់ឈាមក្រហម និងបរិមាណធាតុរ៉ែនៅក្នុងខ្លួនរបស់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ រមាស់ស្បែកនិងស្ងួតស្បែកមានន័យថាក្រលៀនរបស់អ្នកបរាជ័យក្នុងការធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់មានតុល្យភាពពីសារធាតុរ៉ែ និងសារធាតុចិញ្ចឹម ដែលជាលិទ្ធផលដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានជំងឺក្រលៀន។

ប្រសិនបើស្បែករបស់អ្នកស្ងួតនិងរមាស់ គួរតែព្យាយាមរក្សាជាតិទឹកនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។ អ្នកត្រូវចង់ចាំថាមុននឹងប្រើប្រាស់ថ្នាំណាមួយអ្នកគួរតែទៅពិភាក្សាជាគ្រូពេទ្យជាមុនសិន។ ច្បាស់ណាស់ថាថ្នាំទាំងអស់នោះកាន់តែធ្វើឱ្យក្រលៀនរបស់អ្នកខូច។

៤. មានក្លិនមាត់មិនល្អ

នៅពេលកាកសំណល់កើតឡើងនៅក្នុងឈាមវាផ្លាស់ប្តូររសជាតិនៃអាហារវាធ្វើឱ្យាមាត់់របស់អ្នកមានក្លិនមិនល្អ។ ការមានខ្យល់ដង្ហើមអាក្រក់គឺជាសញ្ញាមួយទៀតនៃការមានជាតិពុលនិងការចម្លងរោគច្រើនពេកនៅក្នុងសរសៃឈាម។ លើសពីនេះអ្នកអាចបញ្ឈប់ការចង់បានសាច់និងបាត់បង់ចំណង់អាហាររបស់អ្នកជាទូទៅដែលអាចនាំឱ្យទម្ងន់របស់មិនល្អ។

៥. ដង្ហើមខ្លី

ទំនាក់ទំនងរវាងជំងឺតម្រងនោមនិងដកដង្ហើមខ្លីជាពិសេសមកពីកត្តាទាំងពីរនេះ។ ដំបូងសារធាតុរាវបន្ថែមនៅក្នុងរាងកាយរាលដាលចូលទៅក្នុងសួតនៅពេលតម្រងនោមមិនដំណើរការល្អ។ ទីពីរភាពស្លេកស្លាំងធ្វើឱ្យរាងកាយអុកស៊ីហ៊្សែនរបស់អ្នកខ្សោយហើយនេះបណ្តាលឱ្យមានដង្ហើមខ្លី។

៦. ហើមជើង កជើងនិងដៃ

តម្រងនោមដែលមិនដំណើរការល្អមិនត្រូវយកសារធាតុរាវច្រើនពីរាងកាយ។ នេះនាំឱ្យមានការរក្សាសូដ្យូមដែលបណ្តាលអោយកជើង ជើងនិងដៃរបស់អ្នក។ ការហើមផ្នែកខាងក្រោមនៃរាងកាយរបស់អ្នកក៏អាចចង្អុលបង្ហាញពីបញ្ហាបេះដូងនិងជំងឺថ្លើមផងដែរ។

ជួនកាលការលេបថ្នាំបន្ថយអំបិលនិងកាត់បន្ថយជាតិទឹកច្រើនពេកនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកអាចបញ្ឈប់ការហើម។ ប្រសិនបើវាមិនជួយអ្នកត្រូវការការព្យាបាលដោយឡែកពីគ្នា។

៧. ឈឺចង្កេះ ឬខ្នង

ជំងឺខ្សោយតំរងនោមអាចបណ្តាលអោយឈឺខ្នងដែលជាធម្មតាស្ថិតនៅជម្រៅនិងស្ថិតនៅខាងក្រោមទ្រុងឆ្អឹងខ្នង។ វាអាចត្រូវបានគេដឹងនៅផ្នែកខាងមុខនៃតំបន់ក្រលៀនរឺត្រគាក។ ការឈឺខ្នងនិងឈឺចង្កោេះអាចបណ្តាលមកពីតម្រងនោមខូច ហើយវានឹងធ្វើឱ្យអ្នកកើតជំងឺតម្រង់នោម។

៨. ហើមភ្នែក

សញ្ញាដំបូងដែលប្រព័ន្ធតម្រងនោមរបស់អ្នកត្រូវបានបំផ្លាញគឺការចាប់ផ្តើមនៃប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងទឹកនោមដែលអាចបណ្តាលអោយមានការហើមនៅជុំវិញភ្នែក។ ការហើមភ្នែកនៅជុំវិញភ្នែករបស់អ្នកអាចឱ្យដឹងបានថាតម្រងនោមរបស់អ្នកលែងចម្រុះទឹកនោម ហើយវាធ្វើឱ្យសាធាតុប្រូតេអីុនហូរតាមទឹកនោមអស់។

៩. ពណ៌ទឹកនោមមានការផ្លាស់ប្ដូរ

តម្រងនោមរបស់អ្នកមានតួរនាទីក្នុងការផលិតទឹកនោមនិងកាត់បន្ថយកាកសំណល់តាមរយៈទឹកនោម។ ការផ្លាស់ប្តូរក្លិន ពណ៌និងរូបរាងនៃទឹកនោមអ្នកត្រូវតែមានការអើពើចំពោះវា។

  • ការកើនឡើងនូវតម្រូវការនោមជាពិសេសនៅពេលយប់។ គ្រប់ទីកន្លែងចន្លោះពី ៤ ទៅ ១០ ដងក្នុងមួយថ្ងៃត្រូវបានគេចាត់ទុកជាធម្មតា។
  • មានឈាមក្នុងទឹកនោម។ តម្រងនោមដែលមានសុខភាពល្អតម្រងកាកសំណល់ពីឈាមដើម្បីផលិតទឹកនោមប៉ុន្ដែប្រសិនបើតម្រងត្រូវបានបំផ្លាញកោសិកាឈាមអាចចាប់ផ្តើម«ចូលទៅក្នុងទឹកនោម»។
  • មានទឹកនោមមានពពុះ។ ពពុះនៅក្នុងទឹកនោមជាពិសេសដំបៅដែលតម្រូវឱ្យអ្នកលាងមុខច្រើនដងរហូតទាល់តែវាបាត់ទៅវិញបង្ហាញថាប្រូតេអ៊ីនដែលមិនត្រូវការគឺស្ថិតនៅក្នុងទឹកនោម។

ប្រែសម្រួលដោយ៖ Kalib9

ប្រភព៖ BrightSide