ដើម្បីការពារក្រពះ សម្អាតស្បូនឲ្យមានសុខភាពល្អ ចាកឆ្ងាយពីជំងឺ ស្រ្តីកុំភ្លេចផ្លែឈើ ៥ មុខនេះ

2023-12-30

ជាធម្មតា ដើម្បីទទួលបានសុខភាពល្អស្រ្តីមួយចំនួនតែងតែផ្ដោតសំខាន់ទៅលើរបបអាហាររៀងរាល់ថ្ងៃ ដោយបានប្រឹងប្រែងព្យាយាមស្វែងរកនូវអាហារសុខភាពក្នុងការយកមកបំពេញឲ្យរាងកាយកាន់តែរឹងមាំ នឹងចាកឆ្ងាយពីជំងឺនានា។ យ៉ាងណាមិញ ក្រៅពីអាហារក៏នៅមានផ្លែឈើ ៥ ប្រភេទដែលមានសារធាតុពិសេសៗជាច្រើន ល្អខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុខភាព ដែលគ្រប់ស្ត្រីទាំងអស់គួរតែទទួលទានឱ្យបានទៀងទាត់ប្រចាំថ្ងៃ ដើម្បីរក្សាសុខភាព និងការពារជំងឺផ្សេងៗ។

៧ 1

ផ្លែស្រកានាគ

ផ្លែស្រកានាគ ជាផ្លែឈើឆ្ងាញ់ មានជីវជាតិ តម្លៃថោក ល្អខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុខភាពស្ត្រី។ ផ្លែស្រកានាគ មានផ្ទុកនូវវីតាមីនជាច្រើន ដែលមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការជម្រះកំដៅ បន្សាបជាតិពុល និងធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ស្អាតទ្វេឡើង។ ជាពិសេស ផ្លែឈើនេះក៏ជួយការពារក្រពះ គាំទ្រដល់ដំណើរការរលូននៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ជួយកម្ចាត់ជាតិពុល និងកាកសំណល់បានល្អប្រសើរ។

ទំពាំងបាយជូ

ទំពាំងបាយជូរ មានវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែជាច្រើនដែលល្អសម្រាប់សុខភាព ដោយសម្បកទំពាំងបាយជូមានផ្ទុកសារធាតុ Anthocyanins ដែលមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងភាពអស់កម្លាំង និងប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ ការទទួលទានទំពាំងបាយជូរជាប្រចាំនឹងជួយពន្យឺតដំណើរការនៃភាពចាស់ ជួយសម្អាតស្បូនបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពផងដែរ។

ចេក

ចេក មិនត្រឹមតែមានឥទ្ធិពលជាថ្នាំបញ្ចុះទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើនទៀត។ ចេកមានជាតិសរសៃច្រើន ដែលជួយជំរុញចលនាពោះវៀន ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ និងការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមនៅក្នុងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ ជាពិសេស អ្នកដែលឧស្សាហ៍ទល់លាមក គួរតែញ៉ាំផ្លែចេកដើម្បីបញ្ចុះលាមក។ ម្យ៉ាំងទៀត ប្រសិនបើរាងកាយប្រមូលផ្តុំជាតិពុលច្រើន ផ្លែចេកក៏ជាអាហារដ៏ល្អមួយដែរ ជួយជំរុញការកម្ចាត់ជាតិពុលចេញពីរាងកាយ។

ផ្លែក្រូច

ក្រូច សម្បូរទៅដោយវីតាមីន C ដែលមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងក្នុងការជួយពង្រឹងភាពធន់ ប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ធ្វើអោយស្បែកសស្រស់ថ្លា។ ហើយនេះក៏ជាផ្លែឈើដ៏ល្អសម្រាប់សុខភាព និងសម្រស់របស់ស្ត្រី ដោយសារសារធាតុមួយចំនួននៅក្នុងផ្លែក្រូច បានជួយឱ្យរាងកាយបញ្ចេញជាតិពុល ការពារសុខភាពនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។

ផ្លែបឺរ

ផ្លែបឺរ មានផ្ទុកនូវជាតិខ្លាញ់ flax ដ៏រឹងមាំជាច្រើន ដែលមានប្រសិទ្ធភាពការពារជំងឺបេះដូង ប្រឆាំងមហារីក និងមានប្រសិទ្ធភាពបំបាត់ការឈឺចាប់បានយ៉ាងល្អ។ សម្រាប់ស្ត្រី អូមេហ្គា ៣ នៅក្នុងផ្លែបឺរនឹងកាត់បន្ថយការសម្ងាត់នៃសារធាតុមួយចំនួនដែលបណ្តាលឱ្យមានការកន្ត្រាក់ស្បូន កាត់បន្ថយការឈឺពោះ។ លើសពីនេះ ផ្លែបឺរក៏សម្បូរទៅដោយវីតាមីន C ដែលជួយការពារមិនឲ្យកើតដុំសាច់ក្នុងស្បូន៕

ប្រភព៖ បរទេស

ដើម្បីការពារក្រពះ សម្អាតស្បូនឲ្យមានសុខភាពល្អ ចាកឆ្ងាយពីជំងឺ ស្រ្តីកុំភ្លេចផ្លែឈើ ៥ មុខនេះ

មិនយូរមិនឆាប់គង់តែបែកគ្នា បើនៅសុខៗដៃមានម្ខាងណាប្រែប្រួលក្នុងរឿងទាំងនេះ

ច្បាស់ណាស់ប្រុសៗ បើមនុស្សស្រីចេញសញ្ញាទាំង ៣ នេះបញ្ជាក់ថា នាងកំពុងតែធុញទ្រាន់នឹងអ្នកកាន់តែហើយ

ស្រីៗកុំទ្រាំអី! បើបានប្ដីមិនល្អ ក៏កាត់ផ្ដាច់ ដើរចេញទៅ នៅបន្តគ្មានផលល្អទេ

បន្ថែមពីលើចំណង់តណ្ហា ស្ថិតក្រោមស្ថានភាពទាំង ៣ នេះហើយ ធ្វើឱ្យស្រីៗហ៊ានក្បត់ដៃគូដោយមិនខ្មាសអៀន

៤ យ៉ាងដ៏សាមញ្ញដែលមនុស្សស្រីអាចធ្វើបាន នឹងធ្វើឱ្យស្វាមីរឹតតែអាណិតស្រឡាញ់នាងពេញមួយជីវិត

៥ ស្នៀតសម្រាប់ជីវិតប្ដីប្រពន្ធ ដើម្បីបញ្ចៀសការលែងលះ នៅពេលដែលអ្នកមានបញ្ហា ឬឈ្លោះទាស់ទែងគ្នា

សុខចិត្តនៅម្នាក់ឯង ប្រសើរជាងទ្រាំនឹងទំនាក់ទំនងដែលមិនត្រឹមត្រូវ

មនុស្សស្រីមាន ៣ ចំណុចនេះ គ្រប់គ្រាន់នឹងធ្វើឱ្យខ្លួនរឹតតែមានតម្លៃ អ្នកណាក៏ប្រាថ្នានាងជាដៃគូជីវិតដែរ

គន្លឹះទាំង ៨ ដែលអ្នកត្រូវធ្វើដើម្បីរក្សាតុល្យភាពក្រោយការលែងលះ

ចំណាំមើលទៅ! ស្រីៗ ៩៨ % ឱ្យតែខូចចិត្ត ឬបែកបាក់ស្នេហា ចាប់ផ្ដើមកែប្រែខ្លួនឯង តែងខ្លួនប្លែកខ្លាំង

ផលកម្មទាំង ៣ នឹងកើតមានចំពោះមនុស្សដែលក្បត់ដៃគូ

ហេតុអ្វីត្រូវសើចចំអក ឡកលើយឱ្យអ្នកដែលអាយុច្រើន តែមិនទាន់រៀបការ?